Föregående Nästa

Här är årets hetaste träningstrender

Dags att infria nyårslöftet! Vilken trend hakar du på – bärbara hälsoprylar eller tyngdlyftning?
26 januari 2016

Hur ska du ta täten i racet till beach 2016? Här är listan över årets hetaste träningstrender, framtagna av ett av världens största forskningsinstitut inom idrott och hälsa, The American College of Sports Medicine.

Annons

1. Bärbar teknologi

2016 är de bärbara grunkornas år. Med hjälp av fitness trackers, smartklockor och pulsmätare kan du bättre övervaka din träning och snabbare nå dina mål. Och dessutom se cool ut under tiden.

2. Kroppsviktsträning

Nu är det back to basic som gäller. Komplicerade maskiner är ett minne blott, och i år är din egen kropp det enda redskap du behöver för att bli fit. Situps, armhävningar och armböjningar är nyckelingredienserna. Gratis är det också.

3. Högintensiv intervallträning

Kör du späckade intervallpass där du springer fort, vilar en stund och börjar om, under korta tidsrymder – det räcker med en halvtimme per gång – kommer du snabbt märka hisnande framsteg för din kondition.

4. Tyngdlyftning

Vi får inte glömma att vår tids träningshetsande faktiskt föddes ur den traditionella styrketräningen – utan medicinbollar, crossfit eller pilates. 2016 är året då traditionell tyngdlyftning seglar upp på agendan igen.

5. Träna med rätt hjälp

I takt med att folk har börjat träna i allt större utsträckning har också utbudet av “kunnig” personal på diverse träningsfaciliteter också ökat lavinartat. Det är dock inte alla som har rätt kunskap i ryggen, vilket vi kommer att kräva 2016.

Läs också:  7 sporter som gör dig smartare

6. Personlig tränare

Inget slår en inspiratör och pådrivare som kan skräddarsy en plan för hur just du ska komma i form.

7. Funktionell träning

Fler och fler väljer att träna sådant som de faktiskt har användning för i vardagen, som balans och smidighet.

8. Träningsprogram för äldre

Se upp, nu kommer pensionärerna – en helt ny generation träningsnarkomaner, med helt andra behov än yngre.

9. Träning för att gå ner i vikt

Nu ska vi inte längre träna för att deffa, 2016 är året du ska träna för att bli slank!

10. Yoga

Den ålderdomliga traditionen är ett ständigt återkommande inslag i fitnessvärlden.

Läs också: Sambons gymkort och cheerleading – här är de sjukaste sakerna vi vill ha friskvårdsbidrag till

 

Shorcut.se
Publicerad 26 januari 2016
Föregående Nästa