Metoden – som lämpligt nog heter ”The 7-minute Workout” – används flitigt av tech-chefer, som till exempel Twitterchefen Jack Dorsey och annat stressat folk som inte har tonvis med tid om dagarna, men som ändå inte vill säcka ihop och släppa kontrollen över kroppen.

The 7-minute workout är en så kallad HIIT-träning – kort för Högintensiv intervallträning – och syftar till att belasta och utsätta kroppen för högintensiv träning under en kort period.

”Du kommer garanterat att må bättre och orka mer.”

Metoden följer ett tight och minutiöst schema (som också går att följa enklare genom att ladda ner en av många appar som finns på temat). Spana in bilden för att ta del av de olika övningar – men syftet är att aktivera så många av kroppens delar och muskler som möjligt.

Metoden utlovar kanske inte underverk, du kommer inte se ut som en ung Arnold Schwarzenegger efter en vecka. Men du kommer garanterat att må bättre och orka mer.