Det finns många myter och halvsanningar om ett av våra största basbehov – sömnen. Här kommer tre sanningar om den efterlängtade nattron.

1. Så lite som 10 minuters sömn kan ha kraftfulla effekter på återhämtningen.

2. Det finns i dag flera appar som loggar din sömn och väcker dig vid den mest optimala tiden då du sover som lättast så att du ska vakna så naturligt som möjligt. Appen för även statistik och gör grafer över din sömn så att du lär dig om dina sömnbeteenden. Här är två exempel:

– Sleep Cycle alarm clock

– Sleep as Android Unlock

3. 7 timmar sömn per natt är vad de flesta behöver för att slippa trötthet och negativa hälsoeffekter.