8 tips – Så tacklar du julstressen

8 tips – Så tacklar du julstressen

Foto: Foto:Istockphoto

Din utveckling 5 Dec 2011 00:00

Snart jul. Inte nog med allt som ska fixas för en lyckad julafton, du ska också hinna göra klart allt i plugget. Här är tipsen som hjälper.

1. Berätta om din stress
Ensam är inte stark. Känner du att alla drar i dig? Vill vännerna ses varje kväll? Har familjen galet många jultraditioner? Säg ifrån. Berätta att du inte hinner allt just nu och be dem att sänka sina krav på dig. De kommer att förstå och kanske till och med kunna hjälpa till. Genom att berätta för andra om din stress minskar den.

2.  Ta pauser
Det är vad du allra minst vill göra när du är som mest stressad, men det du behöver allra mest − ta en paus! Du kommer att orka mer och hantera stressen bättre. Ta ett break och gör något helt annat: gå en promenad runt kvarteret, träna, hitta ett lugnt kafé, surfa på Youtube, lyssna på musik – vad som helst som får dig att släppa tankarna på plugget en liten stund.

3. Organisera dig
Gör en lista med allt du måste göra och se till att bocka av från den allteftersom. Att städa skrivbordet kan också ge dig en känsla av kontroll.

4. Se det roliga i situationen
När du eller dina kursare börjar ta saker och ting på ett alldeles för stort allvar, försök att se det från den humoristiska sidan. Dra ett skämt – ett skratt kan verkligen vara förlösande.

5. Sätt upp realistiska mål
Fastän du vill prestera mer så har inte dygnet fler timmar än tidigare. Om du sätter upp för höga mål ökar din stress.

6. Ingen är perfekt
Våga prioritera bort detaljputsningen om du har för mycket att göra. Du kan inte försäkra dig om att varje detalj blir perfekt. Du kan bara prestera ditt bästa. Så lägg krut på det viktigaste och låt resten bli ”good-enough”.

7. Behåll en positiv attityd
Och håll dig borta från dem med en negativ attityd – det stjäl bara energi och motivation.

8. Belöna dig själv
Se till att uppmärksamma delmål och avbockade att göra-punkter. Belöna dig själv för dina ”vinster” (även om ingen annan gör det).

Campus
Publicerad 05 Dec 00:00

Kommentarer

Fler artiklar i kategorin Din utveckling

Ofta sen till jobbet? Så här ändrar du på ovanan

Ditt Liv

Ofta sen till jobbet? Så här ändrar du på ovanan

"Förlåt, förlåt, förlåååååååt - det ska aldrig hända igen!" Om detta är du varje måndag har vi precis rätt tips för att lära dig...

Sadla om? Här är 6 steg till en helt ny karriär

Din Framtid

Sadla om? Här är 6 steg till en helt ny karriär

Saknar du motivation eller känner suget att förverkliga en ny dröm? Karriärcoachen Anneli Lusth har råden för dig som vill byta spår.

Ebba Hallin är initiativtagare till den populära eventserien FuckUp Nights och grundare av Bonnibox.

Ditt Liv

”Därför måste vi våga misslyckas”

Misslyckandet är en självklar del i alla individers äventyr och utveckling, skriver entreprenören Ebba Hallin.

Ansvar nyckelordet när årets drömjobb rankas

Din Framtid

Ansvar nyckelordet när årets drömjobb rankas

Chefer på hög och mellannivå är en bristvara, men trots det rankas dessa jobb högt bland svenskarnas drömtitlar.

David Stiernholm kallar sig Sveriges enda struktör.

Din Karriär

Så får du superstruktur på jobbet

Känns tillvaron som ett enda kaos? Håller du många saker i huvudet och blir stressad när du tänker på allt som måste göras? David...

Dela artikeln

Favoritmarkera

Fler artiklar

Fler artiklar »

Filmer

Fler videos »