8 tips – Så tacklar du julstressen

8 tips – Så tacklar du julstressen

Foto: Foto:Istockphoto

Din utveckling 5 Dec 2011 00:00

Snart jul. Inte nog med allt som ska fixas för en lyckad julafton, du ska också hinna göra klart allt i plugget. Här är tipsen som hjälper.

1. Berätta om din stress
Ensam är inte stark. Känner du att alla drar i dig? Vill vännerna ses varje kväll? Har familjen galet många jultraditioner? Säg ifrån. Berätta att du inte hinner allt just nu och be dem att sänka sina krav på dig. De kommer att förstå och kanske till och med kunna hjälpa till. Genom att berätta för andra om din stress minskar den.

2.  Ta pauser
Det är vad du allra minst vill göra när du är som mest stressad, men det du behöver allra mest − ta en paus! Du kommer att orka mer och hantera stressen bättre. Ta ett break och gör något helt annat: gå en promenad runt kvarteret, träna, hitta ett lugnt kafé, surfa på Youtube, lyssna på musik – vad som helst som får dig att släppa tankarna på plugget en liten stund.

3. Organisera dig
Gör en lista med allt du måste göra och se till att bocka av från den allteftersom. Att städa skrivbordet kan också ge dig en känsla av kontroll.

4. Se det roliga i situationen
När du eller dina kursare börjar ta saker och ting på ett alldeles för stort allvar, försök att se det från den humoristiska sidan. Dra ett skämt – ett skratt kan verkligen vara förlösande.

5. Sätt upp realistiska mål
Fastän du vill prestera mer så har inte dygnet fler timmar än tidigare. Om du sätter upp för höga mål ökar din stress.

6. Ingen är perfekt
Våga prioritera bort detaljputsningen om du har för mycket att göra. Du kan inte försäkra dig om att varje detalj blir perfekt. Du kan bara prestera ditt bästa. Så lägg krut på det viktigaste och låt resten bli ”good-enough”.

7. Behåll en positiv attityd
Och håll dig borta från dem med en negativ attityd – det stjäl bara energi och motivation.

8. Belöna dig själv
Se till att uppmärksamma delmål och avbockade att göra-punkter. Belöna dig själv för dina ”vinster” (även om ingen annan gör det).

Campus
Publicerad 05 Dec 00:00

Kommentarer

Fler artiklar i kategorin Din utveckling

Dags att infria nyårslöftet! Vilken trend hakar du på – bärbara hälsoprylar eller tyngdlyftning?

Ditt Liv

Här är årets hetaste träningstrender

Hur ska du ta täten i racet till beach 2016? Här är listan över årets hetaste träningstrender, framtagna av ett av världens största...

Lyft din karriär med hjälp av andra

Din Karriär

Lyft din karriär med hjälp av andra

Ensam är inte alltid stark. I dag är kontakter viktigare än någonsin, och genom nätverkande, mingel och mentorskap kan du lyfta din karriär...

Sikta högt! Så får du en boost i karriären

Din Karriär

Sikta högt! Så får du en boost i karriären

Vill du ha en förändring i karriären? I Universums senaste undersökning svarar en av tre Young Professionals att de är intresserade av att...

7 tips som kommer öka din produktivitet

Ditt Liv

7 tips som kommer öka din produktivitet

Ta större ansvar för hur du fördelar din tid - och minska stressen på köpet. Så här gör du!

8 vanor du lär hitta hos inflytelserika personer

Din Karriär

8 vanor du lär hitta hos inflytelserika personer

De med inflytande är ofta analytiska, nätverkande personer som inte faller offer för trender. Här är åtta saker att tänka på för att...

Dela artikeln

Favoritmarkera

Fler artiklar

Fler artiklar »

Filmer

Fler videos »