Det här är en annons från Absolute Music. Här är playlisten Absolute Acoustic, som är perfekt att ha på i bakgrunden när du somnar in ikväll. 

Visste du att över hälften av alla svenskar vill sova mer än vi gör?

Vi vet nog alla hur svårt det är att få tid över för det. Tid är ju precis det som är problemet. Men finns det ändå ett sätt att sova mer? Alltså, ja – och det är lika briljant som enkelt: Vi kan somna fortare.

Amerikansk forskning visar att stress, blodtryck och puls minskar när våra kroppar omges av harmoniska melodier ackompanjerat med gitarr, piano och elektronisk musik. När Spotify nyligen sammanställde en lista över de mest populära musikerna att somna in till toppades den exempelvis av Ed Sheeran, som är känd för sina chilla, akustiska skönsånger (som till exempel I See Fire). För högt antal bpm (beats per minute) är inte bra, helst ska det ligga runt 60 – testa själv genom att klappa handen mot låret en gång i sekunden, där har du 60 bpm.

”Forskning visar att stress, blodtryck och puls minskar när våra kroppar omges av harmoniska melodier”

För dig som letar efter inspiration – här är en playlist som är perfekt att somna in till. Sjuttio akustiska låtar från några av världens största artister i ett lugnt, avslappnande tempo. Perfekt att lulla in i en djup, härlig sömn till.

Det här är en annons från Absolute Music. Här är playlisten Absolute Acoustic, som är perfekt att ha på i bakgrunden när du somnar in ikväll.