– Bra ergonomi är viktigt både för att undvika hjärt- och kärlsjukdomar och för att minska exempelvis nackproblem som i sin tur kan leda till spänningshuvudvärk, säger sjukgymnasten Mats Jonsson till DN.
Han menar därför att det kan vara mer värt att ställa in kontorsstolen på rätt sätt, än att träna efter jobbet.
Enligt en undersökning som YouGov gjort på uppdrag av teknikföretaget MMD visar att 12 procent av svenskarna jobbar framför en dator 9–12 timmar per dag. 24 procent sitter 6–8 timmar framför skärmen, och de vanligaste problemen på grund av detta är trötta ögon och nackbesvär.
– På många ställen finns stolar som kostat tusentals kronor men medarbetarna vet inte hur de ska ställa in dem. Många har heller ingen aning om hur långt från datorskärmen de ska sitta, säger Mats Jonsson.
Sitt så här:
– Låt stolen var lite framåtlutad.
– Bordet ska vara på en höjd så du sitter avslappnad i axlar och skuldror när du använder tangentbordet.
– Avståndet mellan ögonen och skärmen ska vara ungefär 60 centimeter.
Källa: DN.se
