Föregående Nästa

Så stressar du ner – på en vecka

Så stressar du ner – på en vecka
14 juli 2014

Det är långtifrån alla som kan, eller vill, ta fem veckors sammanhängande semester. Men det kan räcka med en vecka för att du ska känna dig som ny.

Annons
En vecka. Ibland är det allt som behövs (eller kan fås). Så se till att använd den där veckan på bästa sätt, för det är faktiskt inte omöjligt att komma ner i varv och skaka av sig stressen på sju dagar.

5 tips från Stressforskningsinstitutet

1. Bryt tydligt mot vardagen. Gör något väldigt annorlunda. Passa på att prova saker du aldrig gjort förut men tänk att det ska vara kravlöst och ställ inga orimliga krav på dig själv.

2. Fundera över att stänga av telefonen och internet. Det finns en fara i att ständigt vara uppkopplad på semestern.

3. Ha inte för höga ambitioner. Planera inte så många aktiviteter. Att fylla semesterschemat jobbar mot hela idén med semester.

4. Skaffa egen tid där du bara kopplar av. Ambitiös kan du vara på jobbet.

5. Sänk tempot om du åker på en resa. Se till att koppla av, ligga på stranden och läsa en bok. Om du inte känner för att upptäcka varenda liten taverna eller sevärdhet, strunta i det. Du bestämmer själv över vad du vill göra.

Cecilia Bäcklund
Publicerad 14 juli 2014
Föregående Nästa